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アシストパパの陽だまり日記

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自転車通勤とランニング・親バカ子育て日記

最近の練習

2/27 夜勤の日に、1時間ラン・・・5分/kペース。
 3/1 朝から45分ラン ・・・    5分/kペース。

走るフォームを自分なりに変えてから、少し走るペースが
上がったようだ。

歩幅が広くなった分、進む距離が伸びたのかな。

おかげで俗に言う、「練習ペースの幅」が出来てきたということらしい。
レースペースの5分/k~ゆっくりペースの6分半/kを使い分けられるようになれば
調子の良い時は、前者で、そしてきつい時には、後者で走り体力の温存を図る
等の融通が利くようになるそうである。

ふむふむ、ようやく一丁前のランナーになってきたではないか。ハッハッハ。
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by assist_papa | 2005-03-02 08:42 | ランニング